El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucatán informa sobre la importancia de fortalecer hábitos saludables y el sistema inmunitario, ya que es clave para ayudar al organismo a combatir enfermedades y mantener una mejor calidad de vida, sobre todo durante esta temporada de lluvias.
La coordinadora auxiliar médico en Salud Pública, doctora Mirna López Gutiérrez, explicó que el mantener hábitos saludables, así como reforzar el consumo de frutas y verduras permite mejorar el funcionamiento del sistema inmunitario, el cual, se encarga de proteger al organismo de virus, bacterias, hongos y parásitos, además de que brinda muchos otros beneficios.
La especialista recomendó consumir alimentos con vitamina C como, por ejemplo: guayaba, naranja, toronja, fresa, piña, brócoli, papaya, mango, pimiento rojo, kiwi, tomate, coliflor, espinaca; ya que esta vitamina actúa como un antioxidante y refuerza las barreras de defensa contra los microorganismos que pueden afectar la salud.
De igual forma, sugirió incrementar el consumo de alimentos ricos en zinc, minerales, probióticos y Omega 3, pues favorecen al buen funcionamiento del organismo como, por ejemplo: germen de trigo, granos integrales, avellanas, almendras, semillas de girasol, lácteos, pescado, salmón, sardinas, cazón, atún y bacalao.
También señaló que es importante continuar con hábitos saludables como mantener una higiene del sueño, realizar actividad física, tener una buena hidratación, cumplir con los esquemas de vacunación completos; limpiar superficies u objetos de uso frecuente (llaves, celulares,) reforzar el lavado de manos, continuar con el estornudo de etiqueta y evitar cambios bruscos de temperatura.
Otra acción fundamental para el cuidado de la salud dijo, es el realizarse chequeos médicos preventivos, mínimo una vez al año, aunque no se tengan síntomas, pues evitan y permiten detectar de manera oportuna diversos padecimientos, por ello, el IMSS cuenta con Módulos PrevenIMSS, en sus Unidades de Medicina Familiar, donde se realizan este tipo de valoraciones.
Por otro lado, en caso de registrar algún deterioro en la salud, se puede acudir con el médico familiar de su UMF o a las áreas de Atención Médica Continua donde se brinda servicio las 24 horas, los 365 días del año.
La especialista reiteró la invitación para que la población adopte y fortalezca los hábitos saludables anteriormente señalados, ya que permiten fortalecer el sistema inmunitario y asegurar un futuro con mejor expectativa de vida.